Целта на тази програма е да предостави набор от приложими упражнения, трикове, био хакове. Усилията са насочени на първо място да се помогне на участниците да изпитат лично и да се убедят на практика в позитивния ефект на техните действия върху здравето и перформанса им, а на второ място – да им се помогне да си съставят устойчиви дневни, седмични и месечни практики, които съответстват на тяхното специфично ежедневие и потребности.